Sim, seu corpo é capaz de se adaptar

Brincar tem que ser para todos

Você envelhece mais rápido onde você teve mais perdas.

Fato. Vamos falar sobre articulações, por exemplo: quanto menos movimento uma articulação tem, a nutrição celular na região e a remoção de resíduos de trabalho celular ficam diminuídas, ou seja, o “lixo” que as células juntaram para a limpeza de manutenção da articulação não são limpos.

Envelhecemos mais rápido por estresse oxidativo, a partir da região em questão. Como está sua coluna? Seus joelhos? Sente limitação de movimento em alguma parte do seu corpo por dor ou trauma ocorrido?

Nada muda o tempo que passamos parados.

Seja deitados e principalmente, sentados. Pense comigo, para relaxar, vamos assistir a um filme no cinema, cama ou sofá; viajamos sentados, nos locomovemos de carro ou transporte público, e claro, a grande maioria de quem trabalha, faz isso sentada.

A vida moderna nos torna frágeis.

Por mais que você corra uma maratona por ano, treine alguma luta ou não seja sedentário.

Esse estímulo físico, dura somente 2 horas em média, para quem faz alguma atividade física. E as outras 22 horas, como estamos?

Hoje em dia, é evidente que muitas pessoas estão cuidando mais do corpo e da mente, a população como um todo tem mais acesso ao conhecimento e percebe a importância de se cuidar. Então por que estamos cada vez mais doentes?

Nossa vida atual, fez com que perdêssemos nossa habilidade de nos adaptar.

Nós somos uma espécie que pisava descalça no solo irregular e dormia no chão – mas dormia bem! Hoje, por não dormirmos bem, não respondemos bem aos estresses momentâneos, mas sim, ficamos ruminando pequenos (ou grandes) estresses, os tornando duradouros e crônicos.

Nossos ancestrais tinham períodos de estresse, SIM. Precisavam caçar para comer e se proteger de animais predadores para sobreviver.

Entravam em alerta, acionavam seu mecanismo de luta ou fuga com muita intensidade para: correr, subir em árvores, segurar o peso de um machado feito de tronco de árvore e pedra (bem pesado), agachar para se esconder; e ainda assim, conseguiam “desligar” esse sistema cerebral (luta ou fuga) quando não houvesse necessidade. O que lhes dava a riqueza do descanso físico e mental a ponto de recarregarem o corpo e a mante para uma nova empreitada.

Isso é adaptabilidade: a capacidade que todos nós temos como espécie de nos adaptar às situações em que a vida nos coloca.

Mas você pode me falar: "posso me adaptar facilmente a deitar no sofá assistindo filmes"...

Sim, você realmente pode pelo simples fato de que essa é a característica inata da espécie humana. E não tem problema ficarmos instantes da nossa vida caótica nesse mood relaxando o corpo e a cabeça.

O problema começa quando começamos a perder a capacidade de desempenharmos outros papéis que exijam adaptabilidade - tanto física, quanto mental - para manutenção da nossa saúde e sobrevivência.

Deitado no sofá o dia inteiro, só trará desconfortos pelo corpo, perda cardiovascular e diminuição do ânimo de sair dali!

Quais estímulos o corpo precisa?

O uso do corpo sempre foi muito entrosado com a natureza, sendo assim com infinitos estímulos, muita demanda, mas ZERO esforço repetitivo e sedentarismo. Você reconhece alguém que já tenha tido dor ou desconforto por esses dois fatores?

Um ombro foi feito para movimentar, o joelho para dobrar, a coluna para se torcer. Em que momento perdemos isso? Ou melhor, por que passamos a acreditar que isso é prejudicial à nossa saúde?

Como resgatar a adaptabilidade?

Existem inúmeras práticas físicas que nos proporciona a exploração das articulações, fortalecendo nossos músculos e nos ajudando a diminuir o estresse e ansiedade. Tais como: Pilates, Parkour, Yoga, escalada, Jiu-jítsu e até alguns tipos de dança como a capoeira, por exemplo: 

1. Capoeira 2. Yoga 3. Parkour 4. Pilates

Mas vou além...

Te convido a experimentar trocas de posição no chão ou na cama: faça qualquer movimento com braços, costas, quadril, tornozelos, mãos, sente e levante, role de um lado para o outro.

Se movimentando no chão

Por que esses movimentos são bons?

Porque desta forma, você estimula sua circulação e nutrição nas articulações e no cérebro também.

Fazer um pouco todos os dias, em horários diferentes (mais de uma vez ao dia), vai te ajudar a se reconectar com a adaptabilidade física e mental, não se deixando abalar tanto por um "mal jeito" dolorido, ou situação ruim que aconteceu e gerou ansiedade e preocupação.

Quanto mais formas e posições você faz de forma aleatória, mais repertório motor e neural você adquiri.

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